ตะกร้าสินค้า

ราคา
จำนวน
รายการทั้งหมด 0
ตะกร้าสินค้า

สถิติร้านค้า

  • เปิดร้าน02/04/2005
  • ปรับปรุงร้าน22/05/2012
  • ผู้ชมทั้งหมด374663
  • สินค้าทั้งหมด266
ทะเบียนพาณิชย์

ตรวจสอบสถานะ
EMS และ ไปรษณีย์ลงทะเบียน
ภายหลังฝากส่ง 24 ชม.
Search

Link

รายละเอียดบทความ

*-* เทคนิคง่ายๆ ในการลดน้ำหนัก *-*

•

 ดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหาร 1-2 แก้ว และดื่มก่อนอิ่มอาหารอีก 1-2 แก้ว
• ควรเลือกรับประทานอาหารที่ให้พลังงานต่ำ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง
• ไม่ควรเลือกซื้ออาหารขณะที่หิวจัด เพราะจะทำให้ซื้อแบบไม่เกี่ยงจำนวนและคุณค่าอาหาร
• ไม่ควรอด หรืองดอาหารมื้อเช้า แต่ควรเน้นการรับประทานอาหารมื้อเช้าและกลางวัน เพื่อร่างกายจะได้นำพลังงานไปใช้ได้เต็มที่
• รับประทานอาหารช้าๆ โดยเคี้ยวให้นานๆ และละเอียด
• มื้อเย็นควรเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ หรือถ้าอยากผอมจริงๆ ต้องงดอาหารมื้อเย็น หรือเลือกทานอหารมื้อสุดท้ายของวันให้ไม่เกิน 6 โมงเย็น
• งดการรับประทานอาหารก่อนนอนโดยเด็ดขาด ควรรับประทานอาหารก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมง
• ควรรับประทานอาหารให้ตรงเวลา และควรงดของว่าง
• พยายามเคลื่อนไหวตัวเองอยู่เสมอ
• 1 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารแล้ว ควรเดินหรือมีกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ เพื่อลดการสะสมของไขมัน และช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินได้
• ถ้าลดปริมาณอาหารหลักต้องได้วิตามินและเกลือแร่เสริมทดแทน เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
ผู้ลงบทความ : ร้านพริ้ตตี้นีโม่